Palataampa aluksi taaksepäin aina tammikuun alkuun vuonna 2012. Tilanne on se, että olen juossut kolme maratonia, ja puolimaratonia elämässäni. Juoksu urani oli/on muita "uriani" mahdollisesti vieläkin lyhyempi ja vaatimattomampi, eihän tässä ikääkään ole kertynyt kahtekymmentäviittä vuottakaan. Aktiivista liikkumista olen toki harrastanut aikaisemminkin jalkapallon ja kuntosalin merkeissä, mutta lenkkeily "pääharrastuksenani" on ollut ohjelmassa vasta 2011 maaliskuusta lähtien.
Lyhyt kertaus tähän astisestani juoksu urastani on seuraavanlainen: Juoksin ensimmäisen puolikkaan vuonna 2008 syyskuussa. Harjoittelu tätä tapahtumaa varten oli noin 3-4vko ja käsitti muistaakseni 3 lenkkiä viikossa. Pisin lenkki taisi olla reilu 12km. Näillä lähtökodilla lähdin tavoittelemaan kovalta kuulostavaa 2h tunnin rajaa, jota pidin mahdollisena liikuntaa harrastaneelle nuorelle miehelle. Ensimmäinen kymppi taitittui ajassa 49min, tätä en tiennyt ennen kuin kysyin kanssa juoksijalta, sillä omaa kelloa ei mukana ollut ja omasta kilometrivauhdista ei ollut tietoakaan. Niinhän siinä kävi, että 13km kohdalla alkoi matka painaa ja kaikki ennakko odotukseni maratonjuoksusta koin tulivat konkreettisiksi seuraavalla 8km:llä. Uskomatonta tuskaa väsymystä ja pahanolon tunnetta... Positiivisena kokomuksena ihmisten kannustus kaikille juoksijoille myös meille hitaille tuli yllätyksenä. Maalin pääsin kuntoilijalle mielestäni kovassa ajassa 1:47:XX ja olin niin todella antanut kaikkeni. Jälkeen päin ajateltuna romahdus toisella puoliskolla ei ollut aivan täydellinen, mutta jokseenkin huomattava. Juoksun aikana tosin tuntui siltä, kuin vauhti olisi tippunut reippaaksi kävelyksi...
Ensimmäisen puolikkaan jälkeen vuoden 2009 Helsinki City Run ilmoittautuminen menikin sitten ohi suun ja vuoden juoksutapahtumat jäivät yhteen melkeen ilmoittaumisasteelle yltäneeseen puolimaratoniin. Lenkkeilyä ei tullut harrastettua varmaankaan 50km enempää vuoden aikana. Muuta liikuntaa esim pallopelejä ja kuntosalia säännöllisen epäsäännöllisesti.
Vuosi 2010 alkoi nousujohteisesti juoksun kannalta, sillä ilmoittautuminen HCR:n onnistui. Edelliskaudesta oli siis kehitystä tullut jo kertaheitolla yhden kauden tavoitteiden täyttymiseksi. Tällä kertaa päätin kuitenkin myös harjoitella hieman enemmän ja lenkkeilyä tuli muistaakseni jo joitakin kymmeniä kilometrejä viikossa muutaman kuukauden ennen HCR-tapahtumaa. Olin asettenut itselleni taas kovat tulostavoitteet, sillä harrastinhan juoksemista vain tuloksia varten. Tavoite oli seuraava: Jos menee alle 1h 45min niin lähden kokonaiselle matkalle HCM:n samana keväänä. Ja menihän se! 1:42:XX ja harjoittelu maratonille voitiin käynnistää samantien.
Toukokuusta elokuuhun juoksin säännöllisesti kolmena arkipäivänä ja viikonloppuna pitkiksen, koska olin lukenut, että näin kuuluu tehdä. Kasvatin pitkiksen pituutta, enkä mitannut mitään lenkkejäni matkana vaan juostuna aikana. 3 viikkoa ennen h-hetkeä juoksin 3 tunnin lenkin ja aloitin keventelyn netistä ohjeita luettuanai. Olinpa jostain kaivanut 4h maraton ohjelman harjoitusaikataulun harjoitteluni perustaksi. Itse juoksussa tavoitteena oli 4h rajan rikkominen ja ensimmäiselle maratonin läpipääsy juoksemalla. Sainkin vaatteita vaihtaessani hyvän neuvon hieman kokeneemalta maratonarilta, että kannattaa aloittaa rauhassa. Tarkoituksena oli lähteä 4h jäniksen matkaan, mutta eihän sitä löytynyt mistään kun lähtökarsinassa olin ajautunut liian eteen. Nyt oli kuitenkin kello matkassa ja lähdin juoksemaan hieman 4h tavoittettani nopeampaa. Juoksu sujui hyvin ja harjoittelu tuotti tulosta ja onnistui juoksemaan toisen puolikkaan ensimmäistä nopeammin. Loppuajaksi muodostui kiitettävä 3:53:XX johon olin erittäin tyytyväinen. Ajatuksenaa oli, että se siitä tulipahan tehtyä tämäkin ja juoksut oli siltä vuodelta juostu. Muutto Aasian loppuvuodeksi edesauttoi omalta osaltaan juoksun loppumista vuoden 2010 ostalta.
Mutta eipä juoksu-urani ollutkaan loppu. Tultaessa vuoteen 2011 oli ajatuksena kokeilla "vielä" kerran puolimaratonia... Ja seuraksena oli ajanjakso joka johtaa tämän kijroittelun alkuun...
Lyhyt kertaus tähän astisestani juoksu urastani on seuraavanlainen: Juoksin ensimmäisen puolikkaan vuonna 2008 syyskuussa. Harjoittelu tätä tapahtumaa varten oli noin 3-4vko ja käsitti muistaakseni 3 lenkkiä viikossa. Pisin lenkki taisi olla reilu 12km. Näillä lähtökodilla lähdin tavoittelemaan kovalta kuulostavaa 2h tunnin rajaa, jota pidin mahdollisena liikuntaa harrastaneelle nuorelle miehelle. Ensimmäinen kymppi taitittui ajassa 49min, tätä en tiennyt ennen kuin kysyin kanssa juoksijalta, sillä omaa kelloa ei mukana ollut ja omasta kilometrivauhdista ei ollut tietoakaan. Niinhän siinä kävi, että 13km kohdalla alkoi matka painaa ja kaikki ennakko odotukseni maratonjuoksusta koin tulivat konkreettisiksi seuraavalla 8km:llä. Uskomatonta tuskaa väsymystä ja pahanolon tunnetta... Positiivisena kokomuksena ihmisten kannustus kaikille juoksijoille myös meille hitaille tuli yllätyksenä. Maalin pääsin kuntoilijalle mielestäni kovassa ajassa 1:47:XX ja olin niin todella antanut kaikkeni. Jälkeen päin ajateltuna romahdus toisella puoliskolla ei ollut aivan täydellinen, mutta jokseenkin huomattava. Juoksun aikana tosin tuntui siltä, kuin vauhti olisi tippunut reippaaksi kävelyksi...
Ensimmäisen puolikkaan jälkeen vuoden 2009 Helsinki City Run ilmoittautuminen menikin sitten ohi suun ja vuoden juoksutapahtumat jäivät yhteen melkeen ilmoittaumisasteelle yltäneeseen puolimaratoniin. Lenkkeilyä ei tullut harrastettua varmaankaan 50km enempää vuoden aikana. Muuta liikuntaa esim pallopelejä ja kuntosalia säännöllisen epäsäännöllisesti.
Vuosi 2010 alkoi nousujohteisesti juoksun kannalta, sillä ilmoittautuminen HCR:n onnistui. Edelliskaudesta oli siis kehitystä tullut jo kertaheitolla yhden kauden tavoitteiden täyttymiseksi. Tällä kertaa päätin kuitenkin myös harjoitella hieman enemmän ja lenkkeilyä tuli muistaakseni jo joitakin kymmeniä kilometrejä viikossa muutaman kuukauden ennen HCR-tapahtumaa. Olin asettenut itselleni taas kovat tulostavoitteet, sillä harrastinhan juoksemista vain tuloksia varten. Tavoite oli seuraava: Jos menee alle 1h 45min niin lähden kokonaiselle matkalle HCM:n samana keväänä. Ja menihän se! 1:42:XX ja harjoittelu maratonille voitiin käynnistää samantien.
Toukokuusta elokuuhun juoksin säännöllisesti kolmena arkipäivänä ja viikonloppuna pitkiksen, koska olin lukenut, että näin kuuluu tehdä. Kasvatin pitkiksen pituutta, enkä mitannut mitään lenkkejäni matkana vaan juostuna aikana. 3 viikkoa ennen h-hetkeä juoksin 3 tunnin lenkin ja aloitin keventelyn netistä ohjeita luettuanai. Olinpa jostain kaivanut 4h maraton ohjelman harjoitusaikataulun harjoitteluni perustaksi. Itse juoksussa tavoitteena oli 4h rajan rikkominen ja ensimmäiselle maratonin läpipääsy juoksemalla. Sainkin vaatteita vaihtaessani hyvän neuvon hieman kokeneemalta maratonarilta, että kannattaa aloittaa rauhassa. Tarkoituksena oli lähteä 4h jäniksen matkaan, mutta eihän sitä löytynyt mistään kun lähtökarsinassa olin ajautunut liian eteen. Nyt oli kuitenkin kello matkassa ja lähdin juoksemaan hieman 4h tavoittettani nopeampaa. Juoksu sujui hyvin ja harjoittelu tuotti tulosta ja onnistui juoksemaan toisen puolikkaan ensimmäistä nopeammin. Loppuajaksi muodostui kiitettävä 3:53:XX johon olin erittäin tyytyväinen. Ajatuksenaa oli, että se siitä tulipahan tehtyä tämäkin ja juoksut oli siltä vuodelta juostu. Muutto Aasian loppuvuodeksi edesauttoi omalta osaltaan juoksun loppumista vuoden 2010 ostalta.
Mutta eipä juoksu-urani ollutkaan loppu. Tultaessa vuoteen 2011 oli ajatuksena kokeilla "vielä" kerran puolimaratonia... Ja seuraksena oli ajanjakso joka johtaa tämän kijroittelun alkuun...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti